A) Technika
*Kihon (Pagrindai)
(1) Tachikata (Stovėsenos)
Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi,
Sanchin Dachi, Moroashi Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi
(2) Tsuki (Smūgiai)
Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji
Uchi, Uraken Gammen Uchi, Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi , Uraken Mawashi Uchi, Shuto
Gammen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi
(3) Uke (Blokai)
Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai
(4) Keri (Spyriai)
Mae Keage, Uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage,
Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Geri
* Ido (Judėjimo pagrindai)
Zenkutsu Dachi: Judėjimas pirmyn ir atgal, Posūkiai kartu su vienu technikos elekmentu (Tsuki, Keri, Uke)
pvz.: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki ar Gyaku Tsuki
* Kata
Taikyoku Sono Ichi & Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi
B) Fizinis pasirengimas
Lankstumas: Sėdint plačiai galva paliesti grindis.
Atsispaudimai: 20
Pritūpimai su šuoliuku: 20
Stovėjimas ant rankų: 20 sekundžių (padedant kitam žmogui)
Prisitraukimai: 3
Šuoliukai (Tobi Geri): taikinys jūsų galvos aukštyje
C) Kumite (Kova)
(1) Yakusoku Kumite: gynyba prieš ataką;
Gynyba ranka prieš: tsuki / gynyba koja prieš: tsuki / gynyba ranka prieš: keri / gynyba koja prieš: keri
(2) Jiyu Kumite: 30 seconds
Kriterijai: Reigi (Susikaupimas, nusiteikimas) / Kamae (Pasirengimas) / Kiai
D) Egzaminas raštu
Su šiuo lygiu (kyu) susijusi terminologija ir filosofija. Turinį pateikia IKO Honbu.
E) Laikotarpis (Rekomenduojamas treniruočių valandų skaičius prieš laikant egzaminą)
Baltas —> 10th Kyu: 3 mėnesiai (48 val.)
Baltas diržas
Baziniai technikos elementai ir papildomai šie:
A) Technika
* Kihon (Pagrindai)
(1) Tachikata (Stovėsenos): Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi
* Ido (Judėjimo pagrindai)
Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi): Judėjimas pirmyn ir atgal, Posūkiai pvz.: Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke
Tos pačios technikos kartojimas: pvz.: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki du kartus, Zenkutsu Dachi +
Seiken Chudan Sanbon Tsuki
* Kata
10th Kyu —>9th Kyu: Taikyoku Sono San
9th Kyu —> 8th Kyu: Sokugi Taikyoku Sono Ni & San
B) Fizinis pasirengimas
Lankstumas: tokie patys reikalavimai, kaip ir baltam diržui su nedidele pažanga.
Atsispaudimai (Push ups): 30
Pritūpimai su šuoliuku (Jumping Squats): 30
Stovėjimas ant rankų (Hand Stand): 30 seconds
Prisitraukimai (Chin-ups): 5
Šuoliukai (Tobi Geri): Jūsų aukštis + 10 cm
C) Kumite (Kova)
(1) Yakusoku Kumite: gynyba prieš ataką;
gynyba prieš smūgį ranka / gynyba koja prieš smūgį ranka / gynyba ranka prieš spyrį koja / gynyba koja prieš spyrį koja
(2) Jiyu Kumite: 30 s.
Kriterijai: Reigi (Susikaupimas, nusiteikimas) / Kamae (Pasirengimas) / Kiai
D) Egzaminas raštu
Su šiuo lygiu (kyu) susijusi terminologija ir filosofija. Turinį pateikia IKO Honbu.
E) Laikotarpis (Rekomenduojamas treniruočių valandų skaičius prieš laikant egzaminą)
10th Kyu —> 9th Kyu: 3 mėnesiai (48 val.)
9th Kyu —> 8th Kyu: 3 mėnesiai (48 val.)
Oranžinis diržas
10 Kyu & 9 Kyu
Bazinė balto/oranžinio diržo technika ir šie reikalavimai:
A) Technika
Kihon (Pagrindai)
(1) Tachikata (Stovėsenos): Kakeashi Dachi
(2) Tsuki (Smūgiai) : Tettsui, Nukite, Shotei
(3) Uke (Gynyba): Morote Uke, Mawashi Uke, Shuto Mawashi Uke, Sukui Uke, Kake Uke, Shotei Uke
(4) Kokyu Ho (Kvėpavimo technika): Ibuki
* Ido (Judėjimo pagrindai)
Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki
Sanchin Dachi: Judėjimas pirmyn ir atgal, Posūkiai --- pvz.: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku
Tsuki Kiba Dachi: Judėjimas šonu į priekį ir atgal (Mae Kosa, Ushiro Kosa), Posūkiai --- pvz.: Kiba Dachi Jun Tsuki,
Tettsui
Derinys: (Gynyba ir ataka) --- pvz.: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke - Seiken Chudan Gyaku Tsuki
Derinys (Smūgis ir spyris) --- pvz.: Zenkutsu Dachi + Mae Geri Seiken Chudan Tsuki
* Kata
8th Kyu —>7th Kyu: Pinan Sono Ichi
7th Kyu —> 6th Kyu: Pinan Sono Ni, Sanchin
B) Fizinis pasirengimas
Lankstumas: Sėdint plačiai pečiais paliečiamos grindys
Atsispaudimai (Push-ups): 40
Pritūpimai su šuoliuku (Jumping Squats): 40
Stovėjimas ant rankų (Hand Stand): 40 s
Prisitraukimai (Chin-ups): 8
Šuoliukai (Tobi Geri): Jūsų ūgis + 15 cm
C) Kumite (Kova)
(1) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Gynyba ir atsakas);
Priešininko ataka, blokavimas, atsakas naudojant įvairias atakas, blokavimus ir reakcijas. Pvz.: ranka, ranka, ranka /ranka, ranka, koja / ranka, koja, ranka / koja, ranka, ranka / ranka, koja, koja / koja, koja, ranka / koja, ranka, koja / koja, koja, koja
(2) Jiyu Kumite: 60 s.
Kriterijai: Reigi (Susikaupimas, nusiteikimas) / Kamae (Pasirengimas) / Kiai / Greitis / Jėga / Ištvermė (Kokyu) / Uke Kaeshi
D) Egzaminas raštu
Su šiuo lygiu (kyu) susijusi terminologija ir filosofija. Turinį pateikia IKO Honbu.
E) Laikotarpis (Rekomenduojamas treniruočių valandų skaičius prieš laikant egzaminą)
8th Kyu —> 7th Kyu: 3 mėnesiai (48 val.)
7th Kyu —> 6th Kyu: 3 mėnesiai (48 val.)
Mėlynas diržas
8 Kyu & 7 Kyu
Bazinė mėlynos diržo technika ir šie reikalavimai:
A) Technika
* Kihon (Pagrindai)
(1) Tachikata (Stovėsenos): Shiko Dachi, Kosa Dachi
(2) Tsuki (Smūgiai): Koken Uchi, Haito Uchi, Morote Tsuki
(3) Uke (Gynyba): Koken Uke, Haito Uke, Jyuji Uke
*Ido (Judėjimo pagrindai)
Kaiten Ido (Posūkiai) --- pvz.: Kiba Dachi + Kaiten Tettsui
Dako Ido (45 laipsnių kampu) --- pvz.: 45 Degree Kiba Dachi + Gedan Barai
* Kata
6th Kyu —> 5th Kyu: Pinan Sono San, Yantsu
5th Kyu —> 4th Kyu: Pinan Sono Yon, Tsuki no Kata
B) Fizinis pasirengimas
Lankstumas: Taip pat kaip ir mėlynam diržui, tik su pastebimu patobulėjimu.
Atsispaudimai (Push-ups): 50
Pritūpimai su šuoliuku (Jumping Squats): 50
Stovėjimas ant rankų (Hand Stand): 50 s
Prisitraukimai (Chin-ups): 10
Šuoliukai (Tobi Geri): Jūsų ūgis + 20 cm
C) Kumite (Kova)
(1) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Gynyba ir atsakas);
Priešininko ataka, gynyba, Uke, Atsakas naudojant įvairias atakas, blokavimus ir reakcijas. Pvz.: ranka, ranka, ranka / ranka, ranka, koja / ranka, koja, ranka / koja, ranka, ranka / ranka, koja, koja / koja, koja, ranka / koja, ranka, koja/koja, koja, koja
(2) Jiyu Kumite: 60 s * 3 kovos
Kriterijai: Reigi (Susikaupimas, nusiteikimas) / Kamae (Pasirengimas) / Kiai / Greitis / Jėga / Ištvermė (Kokyu) / Uke Kaeshi
D) Egzaminas raštu
Su šiuo lygiu (kyu) susijusi terminologija ir filosofija. Turinį pateikia IKO Honbu.
E) Laikotarpis (Rekomenduojamas treniruočių valandų skaičius prieš laikant egzaminą)
6th Kyu —> 5th Kyu: 3 mėnesiai (48 val.)
5th Kyu —> 4th Kyu: 3 mėnesiai (48 val.)
Geltonas diržas
6 Kyu & 5 Kyu
Bazinė geltono diržo technika ir šie reikalavimai:
A) Technika
* Kihon (Pagrindai)
(1) Tachikata (Stovėsenos): Shiko Dachi, Moroashi Dachi, Kosa Dachi
(2) Tsuki (Smūgiai): Hiji Ate
(3) Uke (Gynyba): Gynyba ratu (Uchi Uke, Gedan Barai)
* Ido (Judėjimo pagrindai)
Pagrindiniai žingsniai su Kumite No Kamae: Okuri Ashi, Fumi Ashi, Kosa, Oiashi (Sagari)
* Kata
4th Kyu —> 3rd Kyu: Pinan Sono Go, Gekisai Sono Ichi
3rd Kyu —> 2nd Kyu: Gekisai Sono Ni, Tekki Sono Ichi, Taiyoku Sono Ichi Ura, Ni Ura & San Ura
B) Fizinis pasirengimas
Lankstumas: Sėdint plačiai krūtine paliečiamos grindys.
Atsispaudimai (Push-ups): 60
Pritūpimai su šuoliuku (Jumping Squats): 60
Stovėjimas ant rankų (Hand Stand): 60 seconds
Prisitraukimai (Chin-ups): 12
Šuoliukai (Tobi Geri): Jūsų ūgis + 30 cm
C) Kumite (Kova)
(1) Yakusoku Kumite: Uke ir Uke Kaeshi deriniai kovoje No Kamae, žingsnių darbas
(2) Jiyu Kumite: 60 s * 5 kovos
Reigi (Susikaupimas, nusiteikimas) / Kamae (Pasirengimas) / Kiai / Greitis / Jėga / Ištvermė (Kokyu) / Uke Kaeshi / Ritmas / Deriniai (Balansas tarp rankų technikos ir spyrių) / Žingsnių darbas
D) Egzaminas raštu
Su šiuo lygiu (kyu) susijusi terminologija ir filosofija. Turinį pateikia IKO Honbu.
E) Laikotarpis (Rekomenduojamas treniruočių valandų skaičius prieš laikant egzaminą)
4th Kyu —> 3rd Kyu: 6 mėnesiai (96 val.)
3rd Kyu —> 2nd Kyu: 6 mėnesiai (96 val.)
Žalias diržas
4 Kyu & 3 Kyu
Bazinė žalio diržo technika, terminologija ir šie reikalavimai:
A) Technika
* Ido (Judėjimo pagrindai)
Kumite No Kamae judėjimas įvairiais kampais
* Kata
2nd Kyu —>1st Kyu: Gekisai Sono San, Tekki Sono Ni
1st Kyu —> 1st Dan: Pinan Sono Ichi - Go ‘Ura’, Saifa
B) Fizinis pasirengimas
Lankstumas: Sėdint plačiai krūtine paliečiamos grindys.
Atsispaudimai (Push-ups): 100
Pritūpimai su šuoliuku (Jumping Squats): 100
Stovėjimas ant rankų (Hand Stand): 90 seconds
Prisitraukimai (Chin-ups): 15
Šuoliukai (Tobi Geri): Jūsų ūgis + 30 cm (Tobi Ushiro Geri arba Tobi Ushiro Mawashi Geri, dešine&kaire koja)
C) Kumite (Kova)
(1) Yakusoku Kumite: Uke ir Uke Kaeshi deriniai kovoje No Kamae, žingsnių darbas
(2) Jiyu Kumite: 60 s * 10 kovos
Reigi (Susikaupimas, nusiteikimas) / Kamae (Pasirengimas) / Kiai / Greitis / Jėga / Ištvermė (Kokyu) / Uke Kaeshi / Ritmas / Deriniai (Balansas tarp rankų technikos ir spyrių) / Žingsnių darbas
D) Tameshi Wari
Daugiau negu pagal IKO varžybų standartą
E) Goshin Jitsu (Savigyna): Baziniai judesiai
F) Egzaminas raštu
Su šiuo lygiu (kyu) susijusi terminologija ir filosofija. Turinį pateikia IKO Honbu.
G) Laikotarpis (Rekomenduojamas treniruočių valandų skaičius prieš laikant egzaminą)
2nd Kyu —> 1st Kyu: 6 mėnesiai (96 val.)
1st Kyu —> 1st Dan: 6 mėnesiai (96 val.)